Тяга к поясу в положении сидя с использованием эспандера
Описание
Сидя, эспандер закреплен за стопы, спина прямая.
Удерживайте края эспандера руками и подтяните его к поясу, сжимая лопатки.
Держите спину в прямом, нейтральном положении.
Контролируйте движение, вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя