«Гребь, лежа» Стабилизация кора/лопатки, со штангой
Описание
Лягте на спину и возьмитесь за перекладину хватом снизу.Снимите штангу со стойки.
Отведите лопатки назад и вниз и поднимите штангу вверх по направлению к скамье.
Сделайте паузу на две секунды, а затем контролируемо опустите штангу, пока руки полностью не выпрямятся.
Верните штангу на стойку контролируемым образом.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Плечевой пояс, Ампутация ниже колена, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя