«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, со штангой

60 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, согнувшись на талии, держа штангу хватом снизу, руки на ширине плеч.
Держа спину ровно, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Подтяните штангу вверх по направлению к грудной клетке.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Спина, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание, Ретракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя