«Гребля, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, со штангой
Описание
Встаньте, согнувшись на талии, держа штангу хватом снизу, руки на ширине плеч.Держа спину ровно, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Подтяните штангу вверх по направлению к грудной клетке.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Спина, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя