Усиление пронации/супинации предплечья, с утяжеленной палкой, через край; 01
Описание
Сядьте на стол, вытянув пораженную руку.Держите утяжеленную палку в руке так, чтобы большая часть длины палки простиралась к стороне большого пальца руки и выходила за край стола.
Вращайте ладонь так, чтобы она поворачивалась вверх и вниз, контролируя импульс и вращение палочки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Запястье
Движение:
Пронация, Супинация
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Гантели, Стол, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя