Усиление пронации/супинации предплечья, с утяжеленной палкой, через край; 01

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стол, вытянув пораженную руку.
Держите утяжеленную палку в руке так, чтобы большая часть длины палки простиралась к стороне большого пальца руки и выходила за край стола.
Вращайте ладонь так, чтобы она поворачивалась вверх и вниз, контролируя импульс и вращение палочки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье, Локоть, Руки

Движение:

Супинация, Пронация

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Свободный вес, Стол, Гантели, Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя