Укрепление пронации/супинации предплечий с утяжеленной палкой
Описание
Сядьте прямо перед столом.Положите более слабую руку на стол так, чтобы локоть был согнут.
Держите скалку или подобный длинный предмет в руке, держа ее за один конец.
Переверните запястье и предмет так, чтобы ладонь была обращена вверх.
Затем переверните предплечье ладонью вниз.
Старайтесь держать локоть, плечо и тело неподвижными во время упражнения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Запястье, Локоть, Руки
Движение:
Супинация, Пронация
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Свободный вес, Гантели, Стул
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга C7, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя