Укрепление пронации/супинации предплечий с утяжеленной палкой
Описание
Сядьте прямо перед столом.Положите более слабую руку на стол так, чтобы локоть был согнут.
Держите скалку или подобный длинный предмет в руке, держа ее за один конец.
Переверните запястье и предмет так, чтобы ладонь была обращена вверх.
Затем переверните предплечье ладонью вниз.
Старайтесь держать локоть, плечо и тело неподвижными во время упражнения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Руки, Локоть, Запястье
Движение:
Пронация, Супинация
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Стол, Гантели, Стул
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C7, Травма спинного мозга L2-S1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Средняя