Укрепление пронации/супинации предплечий с утяжеленной палкой

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо перед столом.
Положите более слабую руку на стол так, чтобы локоть был согнут.
Держите скалку или подобный длинный предмет в руке, держа ее за один конец.
Переверните запястье и предмет так, чтобы ладонь была обращена вверх.
Затем переверните предплечье ладонью вниз.
Старайтесь держать локоть, плечо и тело неподвижными во время упражнения.
Специализация:

Неврология

Регион:

Запястье, Локоть, Руки

Движение:

Супинация, Пронация

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Неврология

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стол, Свободный вес, Гантели, Стул

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга C7, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой, Взрослый

Сложность:

Средняя