Удар и вращение в стойке с сопротивлением мячу
Описание
Для этого упражнения вам понадобится помощник, держащий большой мяч.Прикрепите один конец эспандера позади себя.
Начните с положения шпагатной стойки с весом на задней ноге и держите другой конец эспандера в той же боковой руке.
Когда будете готовы, выполните ударное движение вперед по мячу, держась рукой, держащей ленту.
Старайтесь слегка поворачивать корпус, выполняя ударное движение.
Специализация:
Спорт
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Локоть, Грудной отдел
Движение:
Вращение, Протракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Эспандер, Мяч - большой, С поддержкой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя