Удар и вращение в стойке с сопротивлением мячу
Описание
Для этого упражнения вам понадобится помощник, держащий большой мяч.Прикрепите один конец эспандера позади себя.
Начните с положения шпагатной стойки с весом на задней ноге и держите другой конец эспандера в той же боковой руке.
Когда будете готовы, выполните ударное движение вперед по мячу, держась рукой, держащей ленту.
Старайтесь слегка поворачивать корпус, выполняя ударное движение.
Специализация:
Спорт
Регион:
Грудной отдел, Локоть, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание, Протракция, Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
С поддержкой, Мяч - большой, Эспандер, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя