Сгибание плеч AAROM, рука прямая, сидя,

Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам.
Попросите помощника поддержать вашу слабую руку на запястье и на плече.
С помощью помощника медленно поднимите слабую руку вверх, держа локоть прямым.
Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными, когда вы двигаете рукой.
Медленно верните руку в сторону, а помощник поможет взять на себя часть веса.