Вращение/разгибание туловища, с лентой (низкой), спереди, сидя на стабилизирующем мяче

Сядьте на мяч в нейтральном положении, напрягая мышцы-стабилизаторы и прикрепив терабанд к боковым сторонам стоп или удерживая их низко перед собой партнером.
Повернитесь вперед и в сторону верхней частью спины, а затем назад и в противоположную сторону, тянутся вверх за спиной.
Ваши руки будут двигаться по диагонали.
Не забывайте начинать вращение с нижней части грудины.
Держите мышцы-стабилизаторы включенными и сохраняйте нейтральное положение позвоночника в пояснице.