«Поза голубя» Грушевидные мышцы/ягодичные мышцы растягиваются, наклоняясь вперед, нога на столе; 01
Описание
Положите пораженную ногу на стол или кровать перед собой коленом наружу.Наклонитесь вперед, положив локти на стол.
Вы почувствуете растяжение ягодиц этой ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя