«Поза голубя» Грушевидные мышцы вытягиваются, наклоняясь вперед; 01

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с четвереньков.
Скрестите ногу под собой, затем опустите бедра на землю.
Положите тело вперед на руки.
Вы должны почувствовать растяжение в области ягодиц.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Сгибание, Латеральное вращение

Назначение:

PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя