«Поза голубя» Грушевидные мышцы вытягиваются, наклоняясь вперед; 01
Описание
Начните с четвереньков.Скрестите ногу под собой, затем опустите бедра на землю.
Положите тело вперед на руки.
Вы должны почувствовать растяжение в области ягодиц.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя