«Поза голубя» Грушевидные мышцы вытягиваются, наклоняясь вперед; 01
Описание
Начните с четвереньков.Скрестите ногу под собой, затем опустите бедра на землю.
Положите тело вперед на руки.
Вы должны почувствовать растяжение в области ягодиц.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя