«Поза голубя» Грушевидные мышцы вытягиваются, наклоняясь вперед; 01

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Начните с четвереньков.
Скрестите ногу под собой, затем опустите бедра на землю.
Положите тело вперед на руки.
Вы должны почувствовать растяжение в области ягодиц.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Латеральное вращение, Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка, PROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя