Укрепление сгибания плечевого сустава, с лентой, рука прямая, стоячая; 01

Возьмите ремешок и наступите на него одной ногой, чтобы создать некоторое напряжение.
Возьмитесь за повязку на противоположном конце пораженной руки.
Начните с того, чтобы рука была прямо опущена по бокам, а большой палец направлен вперед.
Поднимите руку вперед и вверх, держа локоть прямым.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи, когда поднимаете руку против сопротивления.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.