Сопротивление сгибанию плеча до горизонтального положения в положении стоя

Закрепите один конец ленты для упражнений на уровне бедер.
Встаньте спиной к бандажу.
Держите другой конец ленты в одной руке, держа руку сбоку.
Сделайте шаг вперед так, чтобы рука немного отодвинулась назад, а провисание снялось с ленты.
Это ваша исходная позиция.
Держите локоть прямо и поднимите руку вперед против сопротивления ленты, ведя большим пальцем.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.