Сгибание плеча с эспандером - полный диапазон
Описание
Встаньте прямо, поставив одну ногу немного впереди другой.Подложите эспандер под переднюю ногу и держите другой конец в руке с легким натяжением.
Когда будете готовы, потяните ленту вперед и вверх, выпрямив руку.
Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя