Сгибание плеч до 90° усиление, с гиревой (двусторонняя), стоя
Описание
Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, держа гирю обеими руками перед телом.Поднимите гирю на высоту плеч за ручки, все время держа руки прямыми.
Контролируемо опустите гирю обратно в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя