Нервная мобилизация всего тела, наклон вперед при длительном сидении; 01
Описание
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и подтянув пальцы ног вверх.Наклонитесь телом вперед над ногами, пока не почувствуете растяжение нервов, и остановитесь в этой точке.
Опустите голову вниз, одновременно направляя пальцы ног.
Затем поднимите голову, подтягивая пальцы ног обратно к себе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Нейронная мобилизация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя