Нервная мобилизация всего тела, наклон вперед при длительном сидении; 01

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и подтянув пальцы ног вверх.
Наклонитесь телом вперед над ногами, пока не почувствуете растяжение нервов, и остановитесь в этой точке.
Опустите голову вниз, одновременно направляя пальцы ног.
Затем поднимите голову, подтягивая пальцы ног обратно к себе.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Грудной отдел, Колено

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Нейронная мобилизация

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя