Укрепление разгибания колена с помощью ленты в нейтральную стойку шага - для стабильности гиперэкстензии
Описание
Завяжите эспандер вокруг обеих ног, чуть ниже колен.Слегка отведите незатронутую ногу назад, создавая напряжение в ленте.
Согните переднее колено в легком приседании и контролируйте движение, снова выпрямляя это колено.
Не позволяйте ленте оттягивать колено назад за пределы нейтрального разгибания.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя