Сгибание плеча укрепляющее изометрическое, с лентой сзади - шаг вперед

Встаньте прямо, положив пораженную руку прямо на бок.
Держите эспандер или шкив в руке, подвергшейся лечению.
Убедитесь, что другой конец надежно завязан.
Встаньте спиной к точке крепления ленты.
Удерживая некоторое напряжение в ленте, сделайте шаг вперед, в сторону от крепления, а затем сделайте шаг назад.
Продолжайте это движение, следя за тем, чтобы рука была рядом с собой.
Держите лопатки расслабленными на протяжении всего этого движения.