"Пуловер широчайшей мышцы плеча" Укрепление мышц кора/плеч с гантелями
Описание
Лягте на скамью, держа гантель прямо над головой, полностью вытянув руки и напрягая мышцы живота.Опустите руки обратно вниз над головой, не сгибая локтей, а затем вернитесь в исходное положение.
Продолжайте необходимое количество повторений плавно, контролируемо.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя