Тяга бедра с собственным весом – адаптивная

Наденьте протезы для выполнения этого упражнения.
Сядьте на пол, согнув ноги и прислонившись верхней частью спины к скамье.
Упритесь верхней частью спины в скамью и слегка приподнимите бедра от пола.
Когда будете готовы, прижмите бедра к потолку.
Затем вернитесь в исходное положение.