"Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира" Укрепление задней цепи, с гантелями
Описание
Встаньте, слегка согнув колени, держа пару гантелей хватом сверху.Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо, и опустите гантели к голени.
Напрягите ягодичные мышцы и подколенные сухожилия и вернитесь в положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя