«Поза ребенка» Растяжка разгибателей плеч/туловища, с валиком, четвероногая
Описание
Встаньте на колени с валиком на полу перед собой.Откинувшись на пятки, вытяните руки вперед на валике, опустив голову вниз между плечами.
Вы должны почувствовать растяжение через спину, вверх к плечам.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя