"Лопатный бур" Усиление поворота/разгибания ствола по диагонали, с весом
Описание
Встаньте, держа вес в обеих руках.Поднимите вес через одно плечо и контролируйте движение, опуская вес вниз на противоположное бедро.
Поднимите вес вверх, как будто вы собираетесь перекинуть его через плечо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя