Вращение/разгибание туловища, с лентой (посередине), в сторону, полустоя на коленях

Встаньте на колени на одной ноге, держась за эспандер на уровне плеч.
Лента должна быть прикреплена к опорной точке на уровне задней ноги.
Двигаясь через верхнюю часть спины и плечи, переместите руки к передней ноге, а затем вверх к потолку.
Вы будете двигаться по диагонали.
Убедитесь, что ваша нижняя часть спины, бедра и таз остаются стабильными.