"Row, lawnkros" Укрепление кора/верхней части тела, с лентой

Встаньте на эспандер под стопу на непораженной стороне.
Держите длинный конец ленты в пораженной руке, вытянув ее по диагонали.
Согните ноги в коленях и наклонитесь вперед, одновременно натягивая ленту.
Удерживайте эту позу ногами и корпусом, подтягиваясь вверх и наружу, преодолевая сопротивление ленты.
Позвольте своему телу вращаться в такт движению.
Движение ведется локтем.