Сгибание туловища в сторону, растяжка, рука над головой (поочередно), сидя на стабилизирующем мяче

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.
Надежно положите одну руку на боковую сторону мяча, а другую поднимите в воздух.
Поднимите руку над головой, позволив ребрам плавно раздвинуться в сторону, и удерживайте.
Отпустите и опустите руку обратно вниз и повторите с другой стороны.
Специализация:

Женское здоровье и беременность

Регион:

Спина, Корпус и таз, Поясница

Движение:

Боковое сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Женское здоровье и беременность

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя