Сгибание туловища в сторону, растяжка, рука над головой (поочередно), сидя на стабилизирующем мяче
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.Надежно положите одну руку на боковую сторону мяча, а другую поднимите в воздух.
Поднимите руку над головой, позволив ребрам плавно раздвинуться в сторону, и удерживайте.
Отпустите и опустите руку обратно вниз и повторите с другой стороны.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя