«Поза ребенка» Разгибатели плеча/туловища растягиваются, стоя на коленях за мячом для стабилизации; 02
Описание
Встаньте на колени, положив руки на мяч для стабилизации.Сядьте на пятки и вытяните руки перед собой, опустив голову между плечами.
Вы должны почувствовать растяжение в спине, вверх к рукам.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая