Наклоны туловища на боковую растяжку, рука над головой (поочередно), сидя
Описание
Сядьте прямо на твердый стул.Надежно положите одну руку на край стула, а другую поднимите в воздух.
Поднимите руку над головой, позволив ребрам плавно раздвинуться в сторону, и удерживайте.
Отпустите и опустите руку обратно вниз и повторите с другой стороны
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Спина, Корпус и таз, Поясница
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой, Стул, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя