Ребра самомобилизующиеся, с мячом, у стены, стоя

Встаньте прямо, спиной к стене.
Положите мяч на пораженный участок и прислоните его к стене.
Ударьте локтем пораженной стороны вперед, положив другую руку на локоть, чтобы оказать сопротивление.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Продолжайте это движение ритмично.