Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены вперед, стоя; 02

Рекомендации по пригодности к работе.
При работе над головой не забывайте регулярно возвращать среднюю часть спины, шею и плечи, чтобы избежать ползучести.
Сцепите руки вместе и оттолкните их от тела, округляя плечи.
Опустите подбородок на грудь.
Задержитесь на десять секунд и повторяйте регулярно в течение дня.