Выдерживает длительную греблю на лопатках
Описание
Сядьте на пол, выпрямив ноги и подложив под ступни эспандер.Удлините позвоночник и шею.
Возьмитесь за любой конец ленты, выпрямив руки и ослабив ремешок.
Вытяните руки вперед, сдвиньте лопатки наружу и слегка округлите верхнюю часть спины.
Затем держите руки прямыми, подтяните лопатки друг к другу и раскройте грудную клетку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Спина
Движение:
Ретракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая