Выдерживает длительную греблю на лопатках
Описание
Сядьте на пол, выпрямив ноги и подложив под ступни эспандер.Удлините позвоночник и шею.
Возьмитесь за любой конец ленты, выпрямив руки и ослабив ремешок.
Вытяните руки вперед, сдвиньте лопатки наружу и слегка округлите верхнюю часть спины.
Затем держите руки прямыми, подтяните лопатки друг к другу и раскройте грудную клетку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Лопатка, Плечевой пояс, Грудной отдел
Движение:
Ретракция
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая