"Плавание" уровень 2
Описание
Лежа на животе, ноги вместе.
Приподнимите грудь и вытяните руки. Держите ноги вместе и прижмите их к коврику.
ВДОХ: поочередно поднимайте правую и левую руки в течение 5 смен
ВЫДОХ: поочередно поднимайте левую и правую руки в течение 5 смен
Продолжайте чередовать руки.
Специализация:
Пилатес
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Пилатес
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая