"Плавание" уровень 2

44 просмотра
Для экспертов:
Описание

Лежа на животе, ноги вместе. 
Приподнимите грудь и вытяните руки. Держите ноги вместе и прижмите их к коврику.
ВДОХ: поочередно поднимайте правую и левую руки в течение 5 смен
ВЫДОХ: поочередно поднимайте левую и правую руки в течение 5 смен
Продолжайте чередовать руки.

Специализация:

Пилатес

Регион:

Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз, Спина

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Пилатес

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая