Поясничное разгибание ROM, мобилизация с движением, с лентой, стоя

Встаньте прямо, обхватив поясницу полотенцем или лентой.
Расположите повязку вокруг пораженной области и держите концы в каждой руке.
Чтобы улучшить разгибание, тяните по диагонали вперед и вверх обеими руками, натягивая ленту.
Одновременно наклоните нижнюю часть тела назад над лентой.
Колеблйте движение, потягивая ленту, когда вы отклоняетесь назад, и плавно ослабляя ленту, когда вы немного выпрямляетесь.
Повторяйте это движение ритмично.