Войти

Разгибание туловища усиление, руки по бокам, лежа

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, руки по бокам.
Поднимите голову и грудь от пола как можно дальше, используя силу мышц нижней и верхней части спины.
Опустите голову и грудь обратно вниз контролируемым образом, а затем повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая