"Кобра"
Описание
Лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони под плечами.
Мышцы брюшного пресса, таз, бедра, носки прижаты к полу.
Оттолкнитесь от пола, слегка выпрямив руки, поднимите грудной отдел.
Задержитесь в верхнем положении, соберите лопатки.
Не разводите локти в стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая