Растяжка грудного разгибания, над валиком, руки за шеей, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, положив поролоновый валик на пораженный участок верхней части спины.Положите руки на плечи, чтобы поддержать шею.
Выдохните и позвольте верхней части спины растянуться над поролоновым валиком.
Продолжайте это движение ритмично, меняя уровень, на котором лежит поролоновый валик, если это необходимо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая