«Поза ребенка» Растяжка разгибателей плеч/туловища, четвероногие; 05

Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра.
Слегка выверните оба колена наружу, чтобы освободить место для животика во время беременности.
Медленно опустите ягодицы обратно на пятки или как можно дальше.
Одновременно вытяните руки перед собой.
Задержитесь в этом положении.
Медленно верните тело в исходное положение.