Войти

Ромбовидная/средняя трапециевидная растяжка, руки переплетены вперед, стоя; 01

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сцепите руки вместе и держите их перед телом.
Выдвиньте руки как можно дальше вперед, округляя лопатки.
Аккуратно опустите подбородок к груди.
Удерживайте это положение, пока не почувствуете растяжение между лопатками.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Спина

Движение:

Протракция, Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая