TRX растяжка широчайшей мышцы спины одной руки; 01

Встаньте прямо, держа ремни TRX средней длины в одной руке.
Откиньтесь назад от ремней, держа колени прямыми, но не сцепленными, и отведите бедра назад назад.
Согните колено в ту же сторону, что и сжимающая рука, и поверните свое тело в сторону от этой стороны, поворачивая вместе с ней голову.
Вы должны почувствовать растяжение в туловище.
Задержитесь в этом положении.