Переворачивание грудной пены, скрещенные руки лежа на спине

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте с поролоновым валиком в середине спины и обнимите руки на груди, чтобы раскрыть верхнюю часть спины.
Оторвите бедра от коврика и перекатывайтесь вперед-назад, отталкиваясь ногами.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Грудной отдел

Движение:

Сгибание, Протракция

Назначение:

Миофасциальный релиз

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Ролл, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая