Расслабление мышц спины в положении лежа - ноги приподняты
Описание
Лежа на спине, голени на стуле, руки вдоль туловища.
Угол бедер и коленей 90 градусов.
Вы можете использовать несколько подушек, чтобы было комфортней.
Расслабьтесь в этом положении, глубоко вдыхая и выдыхая.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Корпус и таз, Спина
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Табурет, Подушка, Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая