Сопротивление вращению туловища, ведущий с руками, похищенный (уровень 1), стоящий

Встаньте прямо, вода на глубине груди и ноги на ширине плеч
Смягчите колени.
Вытяните руки в стороны на поверхности воды ладонями вперед.
Держите локти прямыми, а колени обращенными вперед.
Поворачивайте туловище из стороны в сторону, следя за тем, чтобы бедра были обращены вперед.