Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение; 01
Описание
Сядьте на стул, положив руки на бедра.Округлите плечи и верхнюю часть спины, сутулясь, чтобы сесть через копчик.
Перекатитесь на седалищные кости, раскрывая грудную клетку и отводя плечи назад и вниз.
Немного расслабьтесь.
Это хорошая вертикальная осанка.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая