Растяжка грудного разгибания, оттягивание назад на коленях, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, положив руки на колени.Одновременно оттянитесь руками на колени, одновременно вытягивая грудь вперед и вверх, выгибая верхнюю часть спины и глядя в потолок.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая