Растяжка грудного разгибания, оттягивание назад на коленях, сидя

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул, положив руки на колени.
Одновременно оттянитесь руками на колени, одновременно вытягивая грудь вперед и вверх, выгибая верхнюю часть спины и глядя в потолок.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Грудной отдел

Движение:

Разгибание

Назначение:

Мобилизация суставов, PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая