Вытягивание туловища, помощь в плавучести, руки на стенке бассейна (уровень 2)

Встаньте прямо в воду, держась за борт бассейна.
Сделайте шаг назад обеими ногами, пока не встанете на цыпочки.
На выдохе опустите бедра к дну бассейна.
Посмотрите вверх к потолку, держа грудь поднятой.
Вы почувствуете растяжение в пояснице при дыхании, удерживая это положение.
Вдохните, посмотрите в сторону поверхности бассейна и сделайте шаг вперед ногами.