Баланс, наполовину стоя на коленях, с вращением туловища, на качающейся подушке

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с положения на коленях, положив руки под плечи, а колени под бедра.
Подложите подушку для качания под колено на пораженную ногу.
Вытяните другую ногу вперед и поставьте ступню на пол.
Используйте руки на бедре для равновесия.
Выпрямите тело, а затем попытайтесь убрать опору рук.
Поворачивайте тело то в одну, то в другую сторону, сохраняя осанку в вертикальном положении.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Вращение

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Балансировочная подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя