Баланс, наполовину стоя на коленях, с вращением туловища, на качающейся подушке
Описание
Начните с положения на коленях, положив руки под плечи, а колени под бедра.Подложите подушку для качания под колено на пораженную ногу.
Вытяните другую ногу вперед и поставьте ступню на пол.
Используйте руки на бедре для равновесия.
Выпрямите тело, а затем попытайтесь убрать опору рук.
Поворачивайте тело то в одну, то в другую сторону, сохраняя осанку в вертикальном положении.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя