Усиление разгибания туловища, руки за головой, лежа над мячом устойчивости; 01
Описание
Лягте верхней частью бедер и тазом на мяч для фитнеса.При необходимости используйте партнера, чтобы удержать ноги на полу.
Заведите руки за голову и медленно двигайтесь вниз, наклоняясь от туловища, а затем вернитесь в вертикальное положение, пока плечи, бедра, колени и лодыжки не выровняются.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая