Усиление разгибания туловища, руки за головой, лежа над мячом устойчивости; 02
Описание
Лягте на мяч для стабилизации, упираясь пальцами ног в пол и подставляя мяч под бедра.Поднимите руки к боковой части головы и поднимите грудь вверх, вытягивая корпус.
Контролируйте движение назад вниз и повторите упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя