Усиление разгибания туловища, руки за головой, лежа над мячом устойчивости; 02

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Лягте на мяч для стабилизации, упираясь пальцами ног в пол и подставляя мяч под бедра.
Поднимите руки к боковой части головы и поднимите грудь вверх, вытягивая корпус.
Контролируйте движение назад вниз и повторите упражнение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Бедра, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя