Усиление разгибания туловища, руки за головой, лежа над мячом устойчивости; 02
Описание
Лягте на мяч для стабилизации, упираясь пальцами ног в пол и подставляя мяч под бедра.Поднимите руки к боковой части головы и поднимите грудь вверх, вытягивая корпус.
Контролируйте движение назад вниз и повторите упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя