Усиление разгибания туловища с помощью ленты, неглубокая стойка для стояния

Встаньте прямо, держась за концы эспандера в каждой руке.
Поместите середину ленты под обе ступни так, чтобы ноги были на ширине бедер.
Наклонитесь вперед так, как вы это делаете естественным образом, позволяя коленям и бедрам немного согнуться.
Соберите натяжение на ленте в этом положении.
Держа руки прямыми, встаньте, используя силу мышц ягодиц и поясницы.
Контролируйте движение, когда вы снова наклоняетесь вперед.