«Приседание» Укрепление нижней части тела, с дюбелем, над головой, пятками на выступе
Описание
Встаньте, приподняв пятки на выступе, и держите метлу над головой обеими руками.Опуститесь в положение полного приседа, убедившись, что вы толкаете бедра назад, и уравновешивайте движение, наклоняя грудь вперед, держа спину прямой.
Полностью выпрямитесь, прежде чем повторять упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя