«Гребля с приседанием» Укрепление верхней/нижней части тела, с тросом (средний), (односторонний)
Описание
Убедитесь, что шкив находится на уровне локтя с прикрепленной ручкой.Встаньте лицом к кабельной машине и возьмитесь за ручку одной рукой.
Вытяните руку вперед под углом 90 градусов и примите нагрузку от веса.
Сохраняйте хорошую осанку и подтягивайте вес к телу, одновременно приседая.
Старайтесь держать локтем угол 90 градусов.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя