«Гребля с приседанием» Укрепление верхней/нижней части тела, с тросом (средний), (односторонний)

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Убедитесь, что шкив находится на уровне локтя с прикрепленной ручкой.
Встаньте лицом к кабельной машине и возьмитесь за ручку одной рукой.
Вытяните руку вперед под углом 90 градусов и примите нагрузку от веса.
Сохраняйте хорошую осанку и подтягивайте вес к телу, одновременно приседая.
Старайтесь держать локтем угол 90 градусов.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Тренажер - сопротивление / веса

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя